バッテリー情報配信クラブ

"M5以下のネジボルトにおきましてはヘックスだけではなくTorxや+、-など様々なタイプが使用されています。
ただし対応するソケットを買い揃えると必要があり、どんどんと高額になっていくことからここはビットで済ませたほうが経済的で効率もよくなります。

 

またその反対にBBやスプロケットなど高トルクが必要な作業におきましては専用工具が必要となります。

 

最近におきましてはドライバータイプなどの形状をしたトルクレンチも発売されています。
もし複数持てる余裕があるのでしたら、用途に合わせて適したものを使い分けると良いでしょう。

 

例に挙げますとハンドルやシートポスト周辺に使用するのでしたら、ドライバーやガングリップタイプのレンチが圧倒的に使いやすくなっています。"

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ドライバータイプなどの形状をしたトルクレンチも発売されていますブログ:2019/11/29

手足に冷えを感じる「冷え症」は、
血行不良が原因で生じるもので、
シェイプアップの妨げにもなります。

冷えを改善するためには、
体の内側から温めることと
体を温める食事が欠かせません。

まず
体を温めるには、体幹を温めることが大切です。
体幹とは「体から手足を抜いた胴体」のことで
いわゆる内臓がある部分です。

体は生命維持に欠かせない内臓へ優先的に血液を送るため、
冷え性の場合は手足の末端に十分に血液を運ぶことができずに
冷えを感じてしまうんです。

体を内側から温めるには、
適度な運動を意識して行ないましょう。

運動は血流を良くするので、
末端まで血液が運ばれやすくなります。
代謝も上がり、脂肪が燃えやすい体に繋がります。

40℃前後のぬるま湯に浸る半身浴も、
体の内側から温めてくれます。
お風呂上がりには、冷え防止で靴下を履くようにしましょう。

なお、
締め付けすぎる下着や服装は血行不良なりやすいので、
ゆとりのあるものを重ね着しましょうね。

次に食べる事面では、
冷え症に効果のある栄養素として
主にビタミンEとビタミンCがあります。

ビタミンEは血管を拡げて血行を良くしたり、
ホルモン分泌を調整するはたらきがあり、
ビタミンCは血液の主要材料となる鉄分の
吸収促進や毛細血管の機能を保持してくれます。

他にも生姜や唐辛子などに含まれる成分は、
代謝を上げて、体を内側から温かくしてくれる作用があります。

寒くて冷え性が辛い季節には、
食べる事内容の見直しで改善してみてくださいね!

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