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ﾊﾞｲｸ用品のﾍﾙﾒｯﾄというのはﾊﾞｲｸに乗る上ではなくてはならない装備ﾌﾞﾛｸﾞ:2019/10/11

みなさまは､
｢きなこﾀﾞｲｴｯﾄ｣ってご存知ですか?

きなこを直接摂取するだけという非常に手軽なﾀﾞｲｴｯﾄ法…
それが､きなこﾀﾞｲｴｯﾄです｡

牛乳などの飲み物やﾖｰｸﾞﾙﾄに混ぜたりして摂取できるので､
9時食代わりに実践している人も多いようですよ!

きなこは周知の通り､
大豆から作られていますが､
大豆には､ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝが大量に含まれていることは有名ですよね｡

他にも､大豆ｻﾎﾟﾆﾝ､食物繊維や大豆ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞが豊富に含まれており､
高ﾀﾝﾊﾟｸで色々な栄養素が含まれているので､
ﾀﾞｲｴｯﾄ食材としては優等生ですね｡

きなこには､基礎代謝を高めて､
脂肪の吸収を抑える効果があると言われています｡

しかし､きなこ単品では､
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果はあまり期待できないようです｡

また､短期間でﾀﾞｲｴｯﾄ効果を望むようなものではなく､
日常的に取り入れることで効果を発揮すると言われています｡
食事に取り入れたりして､色々な工夫が必要ですね｡
豆乳に混ぜて飲むのが理想的とされています｡

どちらかと言えば､
きなこはﾀﾞｲｴｯﾄ食品というよりも
健康食品の意味合いが強い食品です｡

でも､食事の30分くらい前に､
きなこ入り牛乳や豆乳を飲むことで､
食事の摂取量を抑える効果がありますから､
結果としてﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できるわけです｡

ただ､高ﾀﾝﾊﾟｸではありますが､
筋肉を多少でも増強する体操を行わなければ､
その効果はそれほど期待できません｡

やはり､食べるだけでなく､
筋ﾄﾚなどの適度な体操も必要ということになりますね｡

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